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miércoles, 24 de agosto de 2011

¿Qué es mejor, correr, nadar o hacer pesas?

Depende lo que estés buscando. Si buscas tener fuerza: las pesas; si buscas estar en condición: nadar o correr.

Levantar pesas es muy diferente a correr o nadar. En el primero sólo ejercitas el músculo, en los otros, pones a prueba tu respiración; si no sabes respirar es muy fácil dejar la natación o el trote, se requiere de una sincronización de inhalación y exhalación casi perfecta. Por otra parte, en las pesas sólo requieres fuerza (si debes de respirar como en todo; pero no con tanta intensidad como al trotar o hacer natación). Así que ya sabes, si buscas tener condición: lánzate a correr o nadar; si te interesa estar fuertototote inscribete a las pesas.

Salud física

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